Postado 9 de julho de 200223 anos Oi, Queria saber os benefícios da creatina e de que forma devo tomá-la. (quantidade e horário). Quero perder peso e ganhar massa (só eu, né???). Tenho 1,58m, 53 Kg... Precisa de mais alguma informação??? Beijim...
Postado 9 de julho de 200223 anos Bem, de acordo com a avaliação física que fiz na academia (menos de 1 mês), ele avaliou em 17%. Mas no abdômen tem um "poquito más" (infelizmente, tenho que ser realista...) Me ajude...... Beijim...
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.