Postado 22 de agosto de 200816 anos Eu acho que te falta aquecimento e alongamento, antes de começar. As vezes a gente quer colocar bastante peso pra mostrar que treinamos pesado, porém o exercicio fica errado, tenta treinar com menos peso e fazer o exercicio correto e concentrado.
Postado 23 de agosto de 200816 anos Autor Bom galera, Como não estava tendo resultado (talvez estava mesmo com ecesso de exercício p/ o biceps) neste treino (8 semanas), resolvir mudar, comecei esta semana (desespero mesmo.rsrsrs) o treino do amigo DFHT. O que vcs acham deste treino para o meu objetivo (lógico, ganhar musculos) Abraços e agradeço mesmo toda a ajuda de voces
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.