Postado 5 de agosto de 200816 anos Ola PessoALL, estou uns 2 anos sem visitiar o Forum voltei a malhar e inclusive a visitar o Forum... Atualmente antes do treino (60 min antes) tomo um Açai com granola, isso Açai indicado? Abraços! * Obs: No serviçoo nãoo tenho muita opçao... logo Açai o alimento mais rápido q tenho disponivel...
Postado 5 de agosto de 200816 anos açaí no pré-treino é animal, bem calórico, tem gorduras boas e tals, sem problema usar com granola, quando posso mando junto com castanha do pará e albumina, na minha opinião é um dos melhores alimentos pra se usar no pré-treino... t+
Postado 5 de agosto de 200816 anos Não recomendo... A alta concentração de gorduras poli e monoinsaturadas gerarão uma fonte energética secundária no treino anaeróbico, mesmo porque, a alta concentração de xarope de guaraná fornecerá uma fonte abundante de carboidratos de altissimo IG, levando a uma consequente injeção de insulina no sangue diminuindo assim a disposição para o treino e consequentemente a força... Em suma você estará aumentando suas chances de armazenar gorduras e ingerindo um carboidrato de baixa qualidade para o treino anaeróbico. Talvez no pós treino seja um pouco melhor, mas a quantidade de gorduras é muito alta, mesmo sendo gorduras de boa qualidade. Ola PessoALL, estou uns 2 anos sem visitiar o Forum voltei a malhar e inclusive a visitar o Forum... Atualmente antes do treino (60 min antes) tomo um Açai com granola, isso Açai indicado? Abraços! * Obs: No serviçoo nãoo tenho muita opçao... logo Açai o alimento mais rápido q tenho disponivel...
Postado 6 de agosto de 200816 anos Ixi agora to na dúvida... 1contra x 1 positivo... basta pesquisar brother, tipo só uma refêrencia : http://sistemaproducao.cnptia.embrapa.b ... osicao.htm o que está em questão é o açaí, se há mistura de xarope de guaraná (o que não foi citado) o assunto é outro, quanto a granola esta só terá impacto "negativo" pro pré-treino (glicemia) se tiver açucar mascavo ou frutas cristalizadas em excesso. t+
Postado 6 de agosto de 200816 anos Concordo com o Mark Occh 2, uma vez ou outra não vejo problema, agora sem dúvidas não é a melhor fonte de carboidrato para consumir no pré-treino, e acredito que não preciso dizer o pq, pq nosso amigo já disse tudo. ZéGalero, o problema desse açai que tomamos é que já está incluso o xarope de guaraná, pois só a fruta em si conheço pessoas que já experimentaram e falaram que é horrível de tão amargo.
Postado 6 de agosto de 200816 anos Sem falar que o açai é uma fruta, e o carboidrato presente na fruta é frutose (carboidrato simples), portanto esse açai que tomamos nada mais é uma mistura de glucose (xarope de guaraná) + frutose (açai), ambos são carboidratos simples, sendo o primeiro de alto ig.
Postado 6 de agosto de 200816 anos foi malz GUILSILVA, é que onde moro é fácil achar açaí de todo jeito, farinha, polpa pura e tals, não misturo com xarope, quanto a frutose o nível deve ser bem baixo pq igual vc mesmo disse ter ouvido falar o sabor não é tão agradável quando puro e é mesmo verdade, mas o fruto em si continuo achando um excelente alimento, claro tudo em excesso tem o lado negativo com exceção do myoplex deluxe (huaehaueh to zuando)mas é claro se autor do tópico só tem acesso ao açaí com o xarope, obviamente deve evitar por razões já postadas... t+
Postado 7 de agosto de 200816 anos Autor Obrigado PessoALL pelo esclarecimento, relamente só tenho acesso a açai com xarope de guaraná... Mas infelizmente é mais viavel de tomar aqui no serviço... Claro que se tivesse em caso tomaria um Malto...e etc... aqui não dá...
Postado 21 de agosto de 200816 anos A não ser que você queira ganhar bastante peso não importando a qualidade (gordura além de massa) eu aconselho não tomar açaí todo dia hehe. Açaí eu tomo de vez em quando porque é gostoso mesmo, no pré treino se for o caso de ganhar peso depende da dispô que você vai ter porque pesa a digestão Sobre viabilidade squeeze / copo com tampa de rosca com albumina/whey/qq coisa do gênero é melhor que mandar açaí todo dia (na minha opinião)
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