ai ja vai em mais de um mes ne.. eai, valeu a pena?

dps posta tuas novas medidas e peso ai..

to começando hj com a creatina, vo fazer acompanhamento aqui tbm

vlws.

ai ja vai em mais de um mes ne.. eai, valeu a pena?

dps posta tuas novas medidas e peso ai..

to começando hj com a creatina, vo fazer acompanhamento aqui tbm

vlws.

claro que valeu a pena

eu postei todas minhas medidas durante algumas semanas, é soh olha nos tópicos anteriores.

as prox medidas e o peso vo postah no domingo q vem.

bons treinos

Medidas( 12/10 ):

Braço Direito (contraído) - 38,1CM

Braço Esquerdo (contraído) - 37,7CM

Peito - 101,5CM

Barriga (logo abaixo do umbigo) - 86,5CM

Coxa Direita - 60,5CM

Coxa Esquerda - 59,0CM

Panturrilha Direita - 37,2CM

Panturrilha Esquerda - 36CM

aew galera

akabo o primero pote de Creatina (200g)

e vamo que vamo

vou postando as medidas aqui e respondendo as perguntas

jah que o tempo tah meio curto

comentem aew as medidas

abras

vo faze o ciclo por mais duas semanas

e durante essas duas semanas

vo aumenta a dose de creatina p/ 10g

vo manda 5g antes

e 5g depois

vo postando durante a semana como q tah sendo

p/ akabah

e posto minhas considerações finais depois

vlw

mas ai voce ta tomando a creatina antes ou depois do treino ?

vo faze o ciclo por mais duas semanas

e durante essas duas semanas

vo aumenta a dose de creatina p/ 10g

vo manda 5g antes

e 5g depois

vo postando durante a semana como q tah sendo

p/ akabah

e posto minhas considerações finais depois

vlw

po kra li aki mesmo no forum que não adianta usar creatina antes do treino, que vc vai eliminar tudo durante o treino, o ideal é um tempo bem distante do treino ou depois do treino

mas ai voce ta tomando a creatina antes ou depois do treino ?

to mandando antes e depois do treino

po kra li aki mesmo no forum que não adianta usar creatina antes do treino, que vc vai eliminar tudo durante o treino, o ideal é um tempo bem distante do treino ou depois do treino

entao jah ouvi falah disso tb

eh mais um teste mesmo q eu tow fazendo

e tow gostando pah kraleo

nao sei se eh efeito da creatina

mas essa semana parece que tinham minhocas infurecidas nas minhas veias

HAHHAHAHAHA

vlw

semana q vem a ultima medição do ciclo

e depois eh nitrix jah ;DD

eae meu eu tbm to tomando a crea da universal e to gostando bastante mas quanto ao nitrix se eu fosse tu nao gastaria dinhero com isso.Gasta a grana do nitrix com um bom whey q tu ganha mais.Eu gastei 150 reais num nitrix e nao vi efeito nenhum quase.

Onde comprou creatina?

bom results.. ja tomei tb e ganhei 2 cm de braço ( 40 pra 42cm)

mas volta qdo para de tomar.. uma epoca tomei xpand e fui dos 37 pros 40 de braço em 1 mes e poco.. atualmente nem to indo na academia e comendo igual mlk de 8° serie q come soh as 6 da tarde e to com 40 de braço ainda hueah

entao meu conselho:

se quer tomar algo q n perde dps toma creatine ethyl ester..