Postado 26 de setembro de 200816 anos Pessoal, tenho lido muito aqui no fórum inúmeros métodos de treinamento, gostaria de saber de vocês uma breve avaliação dos treinos, quem já fez, quais resultados?
Postado 27 de setembro de 200816 anos Eu fiz o GVT. Bom, é um treino bem desgastante e recomendo sempre ter um companheiro por perto. EU não aumentei muito as minhas medidas, mas o corpo ficou com uma qualidade melhor. A força, bom, aumentou um pouquinho no peitoral, mas nos outros grupos aumentou bem a força. Eu gostei, mas é complicado, as vezes você não está muito disposto(sei lá, foi dormir tarde, estressado), dai é imporatnte ter um companheiro por perto.
Postado 27 de setembro de 200816 anos eu fiz o DFHT, é bom ter um parceiro de treino tb, pra dar uma ajuda. No peitoral pelo que lembro nao ganhei nada, pelo fato que ter o ego maior, e sempre aumentava peso no supino e robava. Costas aumentou bem a largura, lembro que na epoca(fim do ano passado) o povo falando da largura. Braços ganhei 0,5cm nas 6semanas que treinei. (4volume 2 intensidade) Pernas eu nao lembro. Ombro anterior cresceu muito bem treinando Desenvolvimento. --- acho que os melhores ganhos foi nas costas e ombro mesmo. ps: nao treinei isolador para os braços, (rosca direta, pulley etc) apenas indiretamente. (remada,supino,desenvolvimento)
Postado 29 de setembro de 200816 anos Autor eu fiz o DFHT, é bom ter um parceiro de treino tb, pra dar uma ajuda. No peitoral pelo que lembro nao ganhei nada, pelo fato que ter o ego maior, e sempre aumentava peso no supino e robava. Costas aumentou bem a largura, lembro que na epoca(fim do ano passado) o povo falando da largura. Braços ganhei 0,5cm nas 6semanas que treinei. (4volume 2 intensidade) Pernas eu nao lembro. Ombro anterior cresceu muito bem treinando Desenvolvimento. --- acho que os melhores ganhos foi nas costas e ombro mesmo. ps: nao treinei isolador para os braços, (rosca direta, pulley etc) apenas indiretamente. (remada,supino,desenvolvimento) Beleza!!! Eu to afim de fazer um treino que aumente bem o peito, estou fazendo HIT agora, mas o próximo será esse DFHT....Alguem mais para dar opiniao sobre esses treinos?
Postado 7 de outubro de 200816 anos Autor Vamo lá gente, ninguem aqui faz os outros tipos de treino? Só HIT e a metodologia básica?
Postado 31 de outubro de 200816 anos tenho 16 anos. tomo suplemento etcc segui o HIT a RISCA durante 2 meses.. e aumentei em torno de 1.8 cm d bíceps 4cm d tórax, entretando minha alimentação acho q nestava das melhores pq ganhei 4 cm d cintura tbm.. hit e um treino mto desgastante.. e da mta agonia na hora de realizar os movimentos, pq doi mto
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