Boa tarde Galera, é minha primeira msg aqui, venho acompanhando o forum desde quando decidi malhar (tem 1 Mês), comprei Albumina+Amino 2222 da Optimun, estou tomand albumina ao acordar e antes de dormir e Amino 2222 30 minutos antes dos treinos, estou agindo corretamente?

Caso alguém tenha alguma sugestão de outro suplemento, horários, seja lá o q for, fique a vontade, como eu dissi, sou iniciante e tem pessoas indicadas aqui pra ver se estou certo.

Um abraço a todos.

Eu também suplemento igualzinho! Só que eu tomo albumina quando acordo e dps do treino e amino 2222 antes (2 bagas) e dps do treino (1 baga).

Faloooooooo

na minha opinião, esteja bem alimentado antes do treino e tome o aminoácido depois.

Prefira aminoácidos líquidos, são melhores.

O amino fluid 36 da probiotica por exemplo, eu tomava cinco colheres após o treino.

E qual o preço desse Amino Fluid???

Eu preferi o amino 2222+albumina pelo custo beneficio mesmo.

é necessário tomar o aminoacido depois do treino tb?

se vc estiver bem alimentado antes do treino, não precisa tomar amino antes. Tome amino 2222 após o treino que está bom. A embalagem dele, se nao me engano, diz para tomar 1 dose antes e 1 dose depois né? POde tomar as duas depois do treino.