Postado 5 de dezembro de 200816 anos Galera minha situação é a seguinte comecei a malhar faz uns 3 meses e tava indo legal, só com um pouco de dificuldade de ganha massa muscular e até mesmo peso pois minha genetica nao ajuda muito no ganho. Ate que um cidadao me ofereceu Hemogenim formula milagrosa. Tomei 10 comprimidos durante 10 dias um por dia e nao posso dizer que nao faz efeito + decidi para com isso e segui as regras só que agora nao sei se pode para de toma assim do nada e no caso a alimentação tem que ter alguma mudança? da uma força ae galera vlw Aff...Toma hemogeni? Pelo amor de Deus, vá a merda porra!!!
Postado 8 de dezembro de 200816 anos Aff...Toma hemogeni? Pelo amor de Deus, vá a merda porra!!! Ele disse q tomava.
Postado 9 de dezembro de 200816 anos Autor O kra nem pra ler meu topico direito ja saiu me chingando lol... Po mano senti maio diferença na parte da força depois que comecei a comer os ovos de manha e a noite e sempre tomo um copo de leite antes do treino po mó diferença
Postado 9 de dezembro de 200816 anos Po mano senti maio diferença na parte da força depois que comecei a comer os ovos de manha e a noite e sempre tomo um copo de leite antes do treino po mó diferença *Lembrando: Dos ovos só coma a clara!! **Dica: Deixe p tomar leite após o treino. ***Obs.: Mantenha uma alimentação rica em carboidratos durante o dia e antes do treino, alimente-se de carboidratos complexos, ex: Batata doce, e até macarrão q lhe mantém um nível ótimo de energia p o treino, ok? Bons treinos!
Postado 20 de dezembro de 200816 anos Autor Blz consegui compra alguns suplimentos olha como ta galera Minha alimentação... 8 horas +> Albumina + cafe da manha ( LEite Paes e Ovos) + batata Doce. 9 Horas +> (Treino) + Malto. 10 Horas +> Batata Doce. 12 HOras +> Arroz feijao macarrao etc. 15 horas +> Café + batata Doce..... 18 horas +> Janta ........ 21 HOras +> Lanche.......... 22 Horas +> Albumina.... Lembrando que tenho muita dificuldade de pega peso
Postado 21 de dezembro de 200816 anos Blz consegui compra alguns suplimentos olha como ta galera Minha alimentação... 8 horas +> Albumina + cafe da manha ( LEite Paes e Ovos) + batata Doce. 9 Horas +> (Treino) + Malto. 10 Horas +> Batata Doce. 12 HOras +> Arroz feijao macarrao etc. 15 horas +> Café + batata Doce..... 18 horas +> Janta ........ 21 HOras +> Lanche.......... 22 Horas +> Albumina.... Lembrando que tenho muita dificuldade de pega peso Cara se tu tem essa dificuldade, treina em maquinas e coma muito derivado de massa.
Postado 21 de dezembro de 200816 anos Autor E por isso que coloquyei bastante batata doce e macarrao nas minhas alimentaçoes
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