Mais uma dúvida... queria saber se pode tomar whey mais de uma vez por dia...

Depende da sua atividade fisica.....se vc por exemplo corre na esteira 1hr por exemplo e vai malhar depois, seria bom tomar whey 2x....mas ae depende mto dos seus objetivos na academia....nao sei se seu caso iria precisar tomar.

Abs

Não faço esteira nãoo... eu vou para academia de bike mesmo.. cerca d 1 km... depois faço meu treino.... perguntei isso pq antes estava tomando albumina+whey, mas agora estou tomando soh whey... ai queria saber se pode tomar mais d uma vez... entende?!

1) Whey importado é sempre melhor.

Marcas nacionais que eu sei que prestam são Performance Nutrition e a série AGE da nutrilatina. Ambas utilizam matéria-prima internacional em seus produtos.

De resto, é confiar na vigilância sanitária brasileira, que é péssima. Não são poucos os casos de infelicidade pós compra de whey.

2) Albumina + whey

Não se mistura proteina de absorção lenta (tipo albumina) com proteína de absorção rápida (whey). Até mesmo leite integral não deve ser adicionado à Whey. Eu particularmente tomo whey com água e malto. É melhor absorvido.

3) Qdo tomar

Whey - pós treino com agua e malto

albumina - antes de dormir. Pode misturar com uma massa e leite.

Dependendo do treino, tomar whey 2 vezes ao dia, preferencialmente de estomago vazio.

abcs!

albumina - antes de dormir. Pode misturar com uma massa e leite.

massa antes de dormir?

massa antes de dormir?

Sim. Sou ectomorfo ao extremo. A quantidade de carboidratos a ser ingerida por mim precisa ser grande. Tomo carbo a qualquer momento: de manha, a tarde, no pre, durante e pos treino e/ou antes de dormir. Tudo depende do dia. Existem relatos de que carbo antes de dormir causa desconforto ao sono. Nunca tive nada. Muito pelo contrário. Tomo e durmo. Gosto de massa a noite por ser um composto com várias misturas, o que torna sua absorção um pouco mais lenta. E malho de manhã, logo que acordo, antes do trabalho, por volta das 7:00am. O correto seria eu tomar pelo menos 1 hora antes do treino, mas nao me sujeito a acordar antes das 6... Logo, tomo antes de dormir, acordo e malho.

abcs!

Ta carrapeta, mais a camila ingerir massa?

Se fosse tudo pra bunda e coxa neh....

Brincadeirinha camila......

xii... agora que vi que era menina.

Se bem que minha irmã toma. Também tem tendencia a ser bem magra.

Oi galera... gostaria de tirar uma dúvida... eu tomo albumina há 3 meses e agora quero tomar whey... como devo fazer? tomo albumina e whey juntos ou em horários diferentes, eu treino à tarde! Obrigada pela atenção!

No site suplementos.weblin.com.br você faz comparação de preços em vários sites de suplementos..