Fome durante o treino c/ Shotgun

Postado 25 de dezembro de 200817 anos

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Tomo 1 scoop (nao pode tomar mais q isso nao, ta doido!!! )

Nao faço aerobico nao....vo direto puxar ferro.

E sim, eu ainda sinto fome comendo esse prato de pedreiro....hahahah

Abs e obrigado pelas dicas!

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PRECISO DE AJUDA NA EVOLUÇÃO.
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PRECISO DE AJUDA NA EVOLUÇÃO.

MariaSilva · 1 hora atrás1 hr

Boa tarde! Preciso de orientação com dieta e treino, já treino a alguns anos, mas o shape esta estagnado, se alguém puder me ajudar, já agradeço desde já. Idade: 38 anos Peso: 74kg Altura: 1,68 Objetivo: ganho seco. Segue fotos atuais.
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MariaSilva

1 hora atrás1 hr

MariaSilva

1 hora atrás1 hr
[Diário] Mashle em busca do shape estético
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MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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3 de janeiro de 20242 anos

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8 horas atrás8 hr
Preciso de ajuda para sobreviver.
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Stifmoss · 30 de janeiro de 20242 anos

Olá, tudo bem com vocês? Tenho 26 anos uma vida totalmente desregrada, mas, incomodou absurdamente. Peso atualmente 117 kg, com 1,71 de altura. Treinei em 2023 entre os meses de março e junho sai de 45% de Gordura corporal para em junho 36%, cheguei a ganhar 9 kg de massa nesse período. Digo que estava amando os resultados do meu corpo naquele momento, minha saúde é regular não tenho alterações em exames de sangue feitos nos últimos 6 meses. Eu queria ajuda com dieta treino e coisas
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Stifmoss

30 de janeiro de 20242 anos

Alice Oliveira S.

Ontem às 13:131 dia
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Philippelopes · 5 de maio 5 de Maio

Fala galera, tenho 31 anos e 1.75 de altura e atualmente peso 70kg. Tenho um shape aceitável e não tenho pretensão de ser grande, prefiro definição. Tô com uma gordura abaixo do umbigo que tem me incomodado muito, ela realmente é mais difícil de queimar? Tô ingerindo por volta de 2300 kcal por dia, cortei açúcar e tô mantando umas 180g de proteina, além de treino pesado. (Não faço cárdio, prefiro comer menos) Talvez na foto não dê pra ver bem, mas da parte mais baixa da barriga (onde nascem os p
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Philippelopes

5 de maio 5 de Maio

Alice Oliveira S.

Ontem às 13:101 dia
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Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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Loirita

25 de agosto de 20214 anos

Alice Oliveira S.

Ontem às 12:071 dia