Iae amigos!

Seguinte, to saindo de ferias mais vou deixar uma duvida com vcs ae....

Almoço as 12:00 e tomo o Shotgun puro mesmo sem mais nada as 13:30 - 13:45 e vou pro treino que demora mais ou menos 1hr, 1hr e 20 por ae.

So que to sentindo fome durante o treino....Rola de ficar assim mesmo??

Abs

Hmm não. Ele faz justamente o oposto... ele corta a fome.

Nunca senti fome durante o NO Shotgun, nem no pós treino.

Vai ver você não tá tomando ele de barriga vazia, que é o recomendado. Dependendo do que você tá comendo no almoço, 1:35 de digestão PODE não ser o suficiente.

O que que vc ta comendo no almoço Rolke?

Aproveitando que minha viagem foi adiada...

6 col.sopa de arroz, 2 conchas de feijao, 300g de peito de frango, salada a vontade, meia lata de legumes seleta.

Abs

cara, apenas 1:30 após o almoço a comida não foi totalmente digerida. Não sei como está como fome, mas NO com comida na barriga tem rendimento muito reduzido devida a baixa e lenta absorção

Ou seja, a sugestao seria almoçar 12:00 e ir treinar tipo 14:15 entao, dar umas 2hrs de digestao e mandar o shotgun?

Abs

nao.

a sugestao eh almocar 12:00, tomar o shotgun 14:15, e ir treinar ~14:30

UP

Aproveitando que minha viagem foi adiada...

6 col.sopa de arroz, 2 conchas de feijao, 300g de peito de frango, salada a vontade, meia lata de legumes seleta.

Abs

Caraca depois de 2 hrs desse rango ja ta com fome????

qnts gramas vc ta tomando? vc faz aerobico antes da musculaçao? qnts minutos?