o meu foi whey com bcca creatina e glutamina tudo com dextrose

fala as marcas

NO Shotgun+Whey Optimum+Malto+Syntha-6

Esse combo fica bao....

Alem da dieta eh claro

Abs

Nano Vapor - pré-treino

Hydroxycut- um suplemento pancada, uso raramente, mas é um suplemento derrete qualquer gordura indesejada. Qd preciso, recorro msm a ele.

Whey (optimum), L-Glutamine (EAS), Casein Protein(optimum), dextrose (qualquer marca)

Mass Xtreme (Americell Labs)- só tomei uma vez, sou um pouco "pé atrás" com PHs, mas esse é foda, alta vascularização e mta massa muscular.

Bom agora vou aproveitar e falar pra vcs o que não valeu a pena pra mim:

Whey Dymatize

Sostonol 250 (terrível, retenção total de líquido, tomei apenas 4 comprimidos

Whey Nature's best

Creatina mono (qualquer fabricante)

shotgun no pre-treino

whey (probiotica)+malto no pos

albumina probiotica antes de dormir

no momento to gostando bem do PH monster pk, e crea universal.

vou ver quais serao melhores