Pessoal eu estou em duvida de quando tomar a dextrose. O pessoal da academia e da loja de suplemntos me falam para tomar durante o treino... já aqui no forum todo mundo fala que é para tomar logo no pós treino para não tomar o lugar o whey.

agora eu to confuso será que alguem poderia me exclarecer melhor?

se voce quizer energia DURANTE o treino,tome durante, se voce tiver tomando whey,tome depois,pois no treino voce gasta todo seu estoque de carbo,e para a absorçao do whey,necessita de carbo e energia,dai voce toma whey + dextrose =)

Ja ouvi algumas pessoas passando mal, tonturas e etc ao tomar durante o treino pelo pico de insulina promovido. Minha opinião é que deve jogar só no pós junto ao whey, e se quiser durante o treino existe suplementos proprios para isso, para dar um gás no treino!

abrass

Se num tiver problema com a insulina pode tomar durante e no pós.

Abraço.