Postado 15 de julho de 200916 anos pq jogar fora o miojo tem bastante carbo nele? Macarrão normal, a cada 100gr possui cerca de 2g de gord, os Miojos possuem cerca de 19g, dependendo da marca, talvez até mais. A marca Nissin que faz o miojo mais famoso, o Lamen, possui um pacote de 500gr de um macarrão basicamente = ao repelente miojo de pacotinho, porém com 2g de gord por porção, e sem o tempero BIOHAZARD : http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.a ... uto=250160 no pacote vem 4 placas de 125gr, ESTE "Miojo" acredito ser interessante, ja comi bastante, mas hoje como Mac Integral. A efeito de comparação nutritiva, segue a tabela do Miojinho repelente : http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.a ... to=4684619
Postado 15 de julho de 200916 anos ola, gostaria que dessem uma avaliada na minha dieta, sou ectomorfo, peso 70 kg, 1,70 de altura, estou tendo dificuldade em manter meu peso, do nada eu começo a perder, parece q eu chego a um certo ponto e perco, as vezes eu noto que quando eu to desenvolvendo em cima eu começo a perder em baixo e vice versa é muito estranho isso. 9:00 pao com duas fatias de queijo e presunto, 1 banana com 4 colheres de aveia e um copo de leite. 12:00 9 colheres de arroz, 10 de feijao, carne (frango ou bife), duas clara de ovo 15:00 pre treino 1 miojo sem o tempero 1 pao com requijao 18:00 bato no liquidificador uma maça com um copo de leite e 4 colheres de aveia. 21:00 o mesmo que o almoço e antes de dormir tomo albumina, nao posso comprar outros suplementos entao tem q ser algo so na base da comida msm. vlw Se fica das 16:00 as 18:00 sem comer, af maria.... E não se preocupa com salada, compra um multivitaminico e já era, você como ectomorfo tem que se preocupa mais com a ingestão de carboidrato proteína e gordura.
Postado 16 de julho de 200916 anos Autor muito obrigado pelas respostas, eu to colocando queijo e presunto no lanche do pre treino agora, comprei batata tbm pra comer durante o dia no intervalo das refeiçoes, e to comendo pau com queijo e hamburguer + a vitamina no pos treino, vo comprar umas latas de atum pra comer no pos tbm, eu acho q nao vo ter dinheiro pra comprar uma lata d atum pra todos os dias da semana entao vo comprar umas 3 so pros dias q eu malho pra cada semana, melhor q nada ne?
Postado 1 de agosto de 200915 anos Autor to comendo macarrao msm agora, eu comia aquele miojo e na mesma hora ja estava com fome.
Postado 7 de agosto de 200915 anos ola, gostaria que dessem uma avaliada na minha dieta, sou ectomorfo, peso 70 kg, 1,70 de altura, estou tendo dificuldade em manter meu peso, do nada eu começo a perder, parece q eu chego a um certo ponto e perco, as vezes eu noto que quando eu to desenvolvendo em cima eu começo a perder em baixo e vice versa é muito estranho isso. 9:00 pao com duas fatias de queijo e presunto, 1 banana com 4 colheres de aveia e um copo de leite. 12:00 9 colheres de arroz, 10 de feijao, carne (frango ou bife), duas clara de ovo 15:00 pre treino 1 miojo sem o tempero 1 pao com requijao 18:00 bato no liquidificador uma maça com um copo de leite e 4 colheres de aveia. 21:00 o mesmo que o almoço e antes de dormir tomo albumina, nao posso comprar outros suplementos entao tem q ser algo so na base da comida msm. vlw horrivel !
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