cara tem como vc passar esse metodo de medidas ai que voce falou ?

Método do cálculo do %Bf : Jackson & pollock - 7 dobras (masc)

tem como vc passar o site q vc faz essa conta ou passar por mensagen pessoal queria muito faser esse teste pra saber a taxa de gordura

abraços !

Putz aeróbico em Jejum ?

Duas pessoas que conheço que foram fazer isso, e nem era jejum era um "não me alimentei bem antes da academia".

Desmaiaram na esteira kkkkk

"Amigo,

Eu pensava como muitos, que para ter abdomen definido basta malhar (secar) e fazer muito exercicio abdominal, após trocar de academia, o instrutor explicou que para obter resultados você deve alem de fazer os exercicios abdominais trabalhar a região lombar, com um extensor lombar por exemplo.

Eu fazia apenas abdominais, de todos os jeitos aprox. 300~600~1000 por dia durante uma semana, e na semana seguinte não conseguia fazer 100.

Saudações,"

Coloquei isso em outro tópico tb..

Tbm...querer fazer tudo isso de abdominal por semana...não ia ter resultado mesmo!!

Protocolos diferentes resultados diferentes. Não tem como ficar comparando quem tá melhor ou pior.