colegas, eu estava tomando umas 150gramas de whey protein por dia, algumas marcas misturadas, o evopro, whey isolado da option, e o whey normal de neonutri...

tava numa insonia danada, nao pregava o olho ... fico agitado a noite..

parei, dai depois de uns 3 dias voltei dormi normal.

andei pesquisando na net, nao achei nada sobre isso, nenhum relato nada de insonia.... esta meio sem coerencia..

gostaria de saber se ja aconteceu com alguem????

to pensando em igerir so na parte da manha, e comeca ingeri uma marca/tipo de cada vez, para ver se descubro algo... , e treinar menos, eu tava pensando talves seja excesso de treinamento, pois quando tomo suplementos talves exegero demais....

Eu sempre vou em churrascaria de noite, chego o pandú nas carnes e consigo dormir que é uma beleza.

Sem sombra de dúvidas, essa insônia não é por excesso de proteína.

po cara isso é muito estranho, existe até um tratamento natural pra insonia com whey, porque ela tem mt Triptofano, que na sua falta pode causar insonia...

o triptofano é precursor da serotonina que por sua vez é precursor da melatonina, hormonio que é responsavel pelo sono.

quem sabe volte a tomar com uma Melatonina que custa barato... 40 reais aqui no BR...

parei todo o suplemento....

voltei tomar um so, o evapro... to dormindo otimo...

add depois whey isolado da universal, continuo dormindo otimo, deito e desmaio!!!

dimini um pouco o tempo de treinamento......

nao sei qual era a causa da insonia hein.... , excesso de treinamento ou outros dois whey que ainda nao add , e nem vou arriscar!!!

um deles é o da neonutri, olhei a composicao, nele contem um corante que pesquisei, que acostuma dar reacoes adversas como por exemplo insonia, alem de outras....

comigo ja aconteceu parecido

mas naum era insonia e sim diarreia tomava whey 3 vezes ao dia.

Então to com insonia. Tem uns whey que tem BCAA no meio. Acho que o problema n é a proteina, mas essas paradas de cadeia ramificada que mexem nos neurotransmissores do cérebro.

Vou fazer um teste de tomar isso só antes do treino. Vamos ver...