Galera, dúvida básica... meu treino de Peito:

Supino reto + Flexão Solo (10" + 10/12)

Crucifixo 30 c/ rotação (10-3seg neg.)

Supino invertido c/ halter (12)

Crossover Peitoral (10)

Há realmente a necessidade do Supino + Flexão ali? Pq o desgaste é excessivo...

Queria saber se eu posso modificar isso, colocando apenas o Supino com pirâmide (10-8-6).

Acho desnecessário essas flexões.

E se eu não me engano o ideal seria fazer pirâmide em todos os exercícios... estou certo??

A flexão serve mais para enrijecer a musculatura, é correto isso? Eu poderia fazer aos finais de semana, ou à noite em casa após o treino de Peito/Tríceps. É que ele aí junto com supino não me faz render o que eu gostaria.

os exercícios em si enrigecem a musculatura.

veja comigo, após o treino nosso musculo precisa de descanço correto? então não há necessidade após peito, seguir com flexão a noite ou aos finais de semana.

ok

Tá certo cupertino, mais uma vez obrigado.

concordo.