Postado 10 de dezembro de 200915 anos Autor entendi, beleza então vou deixar a creatina de lado ! e sobre esse Whey que eu comprei alguem tem algo pra falar sobre ? ou ele é a mesma coisa mesmo ?
Postado 10 de dezembro de 200915 anos creatina jamais, vc pode ate emagrecer tomando ela, mas vai continuar com o aspecto de inchadão, pois ela retem muito liquido. Creatina e definição não combinam nunca na minha opiniao, é o oposto!
Postado 10 de dezembro de 200915 anos Autor Beleza ja fiz rolo na creatina com meu primo Vou ficar só no Whey e na Dextrose mesmo ! Obrigado pelas informações
Postado 11 de dezembro de 200915 anos entendi, beleza então vou deixar a creatina de lado ! e sobre esse Whey que eu comprei alguem tem algo pra falar sobre ? ou ele é a mesma coisa mesmo ? esse whey é muito bom, fez uma boa escolha! abraço
Postado 11 de dezembro de 200915 anos Autor Pow agora to mais aliviado pensei que tinha jogado dinheiro fora ! Ta beleza então Obrigado
Postado 11 de dezembro de 200915 anos Autor Vou postar agora minha dieta pra ver o que acham 09:30 Refeição 1(café da manha): 2 Bananas e 1 copo de leite desnatado com toddy (tem bastante vitaminas) 12:30 Refeição 2(almoço): 3 pedaços de frango grelhado, batata doce e 2 ovos cozidos (só a clara) 15:30 Refeição 3 Vitamina de Yogurte light com 2 bananas e Proteina texturizada de soja escura 17:00 Vou malhar 18:30 Refeição 4(Pós treino): 30g de Whey e 20g de Dextrose 2 fatias de pão preto com queijo minas 21:30 refeição 5(jantar): Batata doce frango grelhado e bastante salada E ai aguem tem algo pra me aconselhar a fazer ? alguma alteração ai ou indicação para minha dieta ? Lembrando que estou buscando definição Abraços
Postado 12 de dezembro de 200915 anos e ai parceiro blz? acho melhor vc postar sua dieta na área de nutrição, que ficará mais fácil de te ajudar. cria um tópico lá sobre ela que vai ser melhor pra vc. abraço
Postado 13 de dezembro de 200915 anos Autor Link do topico com minha dieta me ajudem la por favor http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 731#714731 orbigado !
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