Ae galera gostaria de uma ajuda

eu malhava a um tempo atraz e tinha um corpo legal e definido

1,70cm e estava com uns 70kg de massa magra

agora tenho a mesma altura e mesmo peso só que estou com barriga

e perdi a definição que eu tinha

to voltando a malhar agora e estou a procura de definição

comprei um HGH da absolute nutrition acho que investi errado pelo que vi aqui no forum

to fazendo dieta com frango e batata doce e pouca caloria

to pensando em comprar Whey

Alguem me ai pode me dar algumas dicas ?

Obrigado !

70% da definição vai ser a dieta

Realmente nunca vi ninguem falar coisa boa desse hgh ou deq ualquer outro

whey sempre é bom manda uam dextrose junto no pós treino e ja era

entendi fala melhhor ai dessa dextrose

ela não é um hipercalorico ?

seria bom eu tomar? não iria prejudicar no processo de definição ?

dextrose é um carboidrato de alto indice glicemico, ou seja tu vai tomar e teu corpo ja vai absorver logo dps do treino, só tomar 15~30 gramas que nao tem problema algum pra definicao com o whey até vai ajudar

To comprando os 2 hoje entao e vo começar a usar hoje mesmo

vou postando os resultados aqui

Muito obrigado

Comprei Nutry Whey W da solaris e Dextrose da solaris também

esses são bons ?

esse whey é mais destinado as mulheres, o pq eu nao sei mas deve ser só por causa das vitaminas, nad ademais pode tomar tranquilo

sao bons sim

é brincadeira esses caras do mundo verde Rsrsrs

ele ainda me falou que esse era TOP

mais tava vendo ele tem a mesma quantidade de proteina que os outros mesmo (22g) e ainda tem as vitaminas também !

Beleza agora ja to tomando

Abraço

tenho ainda uma creatina da vetnil aqui

seria bom eu tomar ?

lembrando que to no processo de definição...

Tenho pouca quantidade dela aqui (umas 100g)

tenho ainda uma creatina da vetnil aqui

seria bom eu tomar ?

lembrando que to no processo de definição...

Tenho pouca quantidade dela aqui (umas 100g)

acho que não seria bom tomar ela, pois a retenção que ela ira te dar ira atrapalhar vc de ver seu objetivo. e alem do mais quanto for tomar arrume mais umas 200 gramas e faça o ciclo direito, de preferencia com a saturação.

abraço