brother, se vc treina de manhã, experimenta tomar um antes do treino e um à tarde, tipo, junto do almoço. Se treinas de tarde, toma um de manhã e um antes do treino. Não sei como seria se tomasses dois antes do treino, pode ser q os efeitos sejam fortes demais, ou não. ai cabe a você ponderar.

correto...acontece que as pessoas chegam aqui pedem ajuda, nois ajudamos mas elas ensistem em nao colaborar, e axa que estamos errados...tudo bem normal...

mas tomar as 2 caps antes e mais 2 dps, nao e que vai da risco nenhum cara, se fosse pra dar alguma coisa ja teria dado mesmo tomando 1 caps, o fato de tomar 4 caps ao dia, vc ira perceber a tolerancia do seu organismo ao produto e ira perceber se esta queimando mais calorias , sacou ?

cada organismo funciona diferente.

mas vc entendeu tudo certinho, boa sorte agora e faz um dieta controlada tbm pra ajudar nos resultados, abraço