Esqueci de falar da dieta, cerca de 1900 calorias diarias, tenho balança de cozinha aki em casa ai fica facil de contar as calorias, tb esqueci de avisar que vou ciclar somente com 1 comprimido de franol com 150mg de cafe, pq quando aumentei para 2 e 3 senti muito desconforto, queimaçao no estomago, com 1 ta beleza, pq tb estou tomando sibutra.

Ontem corri de tarde, ciclei meia hora antes 1 franol com 150mg cafeina, 1 hora de corida leve, hoje tomei sibutramina agora cedo, nao vou correr hoje e nem ciclar, pq vou trabalhar a noite, tenho que descançar.

Peso em 21/05/2010: 89,6 kg

Este fim de semana topmei umas, mas joguei bola sabado, nao comi muito estes dias, mas o peso voltou para a casa dos 90, vou correr agora cedo, tomei sibutra agora e vou ciclar la pras 7 horas para correr, mais tarde posto o treino de hoje.

ontem corri sem ciclar, esqueci, hoje vou correr e vou ciclar a mesma quantidade 1 por 1, alimentaçao ainda com 1900 kcal, sibutra todo dia cedo, valeu

Peso em 26/05/2010: 89,6 kg