galera sempre que vou fazer scott ou rosca alternada no banco do scott

quando faço muita força para pegar a barra as vezes ou para descer/subir me da uma fisgada na regiao do trapezio atraz perto das costas sabe? qnd vc contrai as costas fika o trapezio aparecendo, me da fisgadas bruttas la, parece que tem alguem me espetando, e fika quente começa a formigar...

alguem ja teve isso? gostaria de saber.

e qnd eu n me dedicava a malhar eu fazia boxe com intensidade nos diretos com a direita, e agora toda vez que vou fazer qualquer exercicio de peito principalmente o supino me pega o ombro mtttt forte, fica ate torto sem força nenhuma... e ja fiquei 5 dias em repouso comendo banana pra ver se era fadiga, parou mais 2 dias depois voltou...

tenho 15 anos, 166m, 63kg, malho a 1 ano e 2 messes...

essa fisgada no trapezio tenho a 4 messes, e o ombro a uns 3...

parece que meu ombro eh de porcelana uahauhua, toda vez no supino me da meio que uma fadigada... fraqueza e pega mt no ombro...

ah e tbm sempre que vou fazer testa com algumas barras ou halter, sempre pega meu cotovelo, com dor pra kct e deixo de sentir o triceps pegando e pega mtmtmt o cotovelo.

galera sempre que vou fazer scott ou rosca alternada no banco do scott

quando faço muita força para pegar a barra as vezes ou para descer/subir me da uma fisgada na regiao do trapezio atraz perto das costas sabe? qnd vc contrai as costas fika o trapezio aparecendo, me da fisgadas bruttas la, parece que tem alguem me espetando, e fika quente começa a formigar...

alguem ja teve isso? gostaria de saber.

e qnd eu n me dedicava a malhar eu fazia boxe com intensidade nos diretos com a direita, e agora toda vez que vou fazer qualquer exercicio de peito principalmente o supino me pega o ombro mtttt forte, fica ate torto sem força nenhuma... e ja fiquei 5 dias em repouso comendo banana pra ver se era fadiga, parou mais 2 dias depois voltou...

tenho 15 anos, 166m, 63kg, malho a 1 ano e 2 messes...

essa fisgada no trapezio tenho a 4 messes, e o ombro a uns 3...

parece que meu ombro eh de porcelana uahauhua, toda vez no supino me da meio que uma fadigada... fraqueza e pega mt no ombro...

vc está roubando e compensando o exercicio em outros musculos que nao deveriam estar trabalhando, diminua suas cargas e faça o exercicio corretamente.