Cara e possivel sim vc conseguir seu objetivo ok mandarei um email pra vc com as dicas ok suplementação, resumindo td ok cara , seu biotipo e ideal agora so pela sua ft do frente ja vi para desenvoler costa vai ser dificil mais não impossivel vlww abração.

Eu fico muito agradecido mesmo, necessito de ajuda. E quanto a desenvolver costas é o que o instrutor da academia mais fala, estou na fase da musculação agora de preparação pra pegar mais exercicios de costas!

Vlw irmão.

epa correção peito de frango não corte e essencial ok agora peito de peru sim

Cara não precisa min agradeçer não cara ... vc vai ter muito trabalho pela frente pra conseguir seu objetivo ok ira conseguir agora se dediqe o maximo.. e aee recebu o email ??? flw

Recebi sim, muito boas as dicas, já estou providenciando tudo!

É põe trabalho nisso, já está pesado e vai ficar mais quando acabar as minhas férias, trabalho, facul, academia!!!! Ferrou.

Se mais alguem quiser participar, por favor não se acanhem, todos são bem vindos.