Relato aqui minha experiência com a utilização de suplementação com picolinato de cromo.

Faço musculação há 20 anos e tenho uma estrutura muscular muito boa e taxa de gordura adequada. Apesar de alimentação sadia tenho por hereditariedade propensão a triglicérides e colesterol e glicemia elevados. Não obstante, decidi fazer uso da suplementação com cromo para ver se haveria algum resultado no meu metabolismo. Já que na literatura não estudos suficiente, fiz o meu próprio.

Resultados:

ALTURA 1.70 CM

PESO 80 KILOS

Janeiro de 2010 ( sem suplementação)

GLICEMIA 110

COLESTEROL TOTAL 250

HDL COLESTEROL 35

COLESTEROL – LDL 180

COLESTEROL VLDL 80

TRIGLICÉRIDES 280

Março de 2010 ( suplementação com 200 microgramas de cromo)

GLICEMIA 105

COLESTEROL TOTAL 250

HDL COLESTEROL 33

COLESTEROL LDL 120

COLESTEROL VLDL 50

TRIGLICÉRIDES 280

Junho de 2010 ( suplementação com 400 microgramas de cromo)

GLICEMIA 105

COLESTEROL TOLAL 233

HDL COLESTEROL 33

COLESTEROL LDL 100

COLESTEROL VLDL 40

TRIGLICÉRIDES 220

Julho de 2010 ( suplementação com 800 microgramas de cromo)

GLICEMIA 90

COLESTEROL TOTAL 120

HDL COLESTEROL 33

COLESTEROL LDL 77

COLESTEROL VLDL 25

TRIGLICÉRIDES 100

Peso atual 84 kilos

Não houve mudança de dieta, treino nem na marca do cromo. Logicamente não é possível generalizar, mas no meu caso o resultado aparentemente ótimo se deu com a utilização de 800 microgramas de cromo.

Fica aqui postado minha experiência particular.

Bem interessante.

Faz uso de omega 3 ? Interessante ja que pela questão genetica potencialmente de risco cardiovascular né..

legal .. tbm venho fazendo uso de cromo , mais ainda nao fiz um check-up

E em qual horário você tomava o cromo?

Picolinato ou quelato de cromo?