Já ouvi falar que se pode substituir malto ou dextrose por MEL. É verdade ????

Se for verdade qual a quantidade e horários em que se deve ingerir o mel ?????

VALEU GALERA !!!

RESPONDE AÍ !!!!

Na verdade o mel diferentemente da malto e dextrose possui um ig médio e não alto....No caso você poderia usar o xarope Karo (glucose de milho), ele é encontrado em qualquer supermercado e usado no pós-treino....

FALOW

É o que o Rafão falou, a Dextrose e a Malto tem um IG bem maior que o Mel, portanto melhor para reposição pós treino. E eu acho que sai mais barato e prático comprar Malto e Dextrose do que usar o Karo.