cara,eu ja tentei fazer isso me arrependi. ;s

na minha opiniao eu faria assim

tomaria logo o whey+malto+crea e depois se quisesse faria um ciclo de mdrol

pq o mdrol em si,pe forte pacas e ele só da um pump legal.

aew se tu tomasse o mdrol,colocaria uma albumina antes de dormir pra dar uma reforçada.

tu ta a 2 anos na academia e ta com 64kg ? tu tinha qto qdo entrou ? 40?

hahaha...