to tomando a proteina da ON, sera q to fazendo mal tomando sem malto ou dextrose? posso substituir esses 2 por alguma coisa? fruta?

meu treino acaba as 20:30 e meu jantar é as 21:00

cara vc não precisa tomar malto e dextrose . basta escolher entre um e outro e tá bom . é baratinho . menos de 10 pratas 1 kilo . mais msm assim o whey é importante com ou sem malto . agora se eu fosse vc lançava sim o malto . além de barato vai repor as suas energias depois do treino . e se quiser substituir por uma fruta , come banana então , mais eu acho mto mais pratico e rapido misturar logo o whey com malto e pronto

Po manolo, olhas os tópico fixo =/ .

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