falaa galeera , beleeza?

entao , recentemente comprei um JACK3D, o whey deve ta pra chegar (100% Whey Protein Optimum),e tenho um malto auqi , o que voces acham de eu colocar uma creatina universal ai no meio ?

tem um amigo meu qe qer dividir o pote dele com alguem , se vcs me recomendarem , eu compro a metade dele.

Se sim , quando e como eu tomo a creatina ?

junto com o whey no pós com malto ? ou ao acordar ?

outra duvida :

Voces acham qe realmente vale a pena em eu investir em uma albumina saltos ?

Se sim , eu mando ela antes de dormir, ao acordar ou nos dois horarios ?

Valeeeeu galeera !

abraaaços e boons treinos

Se sim , quando e como eu tomo a creatina ?

junto com o whey no pós com malto ? ou ao acordar ?

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albumina é para complementar sua dieta, aumentar nossa ingestão de proteínas, e para horários como antes de dormir, onde ficaremos de 6 a 8 hrs sem ingerir alimentos, por ela ser proteína de lenta absorção.

se vc tem grana pra manter, seria bem interessante.