Dúvida - Creatine Powder - Optimum Nutrition

se eu comesse meia hora depois de tomar um no . acho que eu botava tudo pra fora !acho que isso não da certo não . nego pilhado não da pra por nada p dentro não se não volta . seja jack3d, seja shotgum, seja nano ,seja o que for , tá na pilha então nem pensar em comer nada .