Como usar estes suplementos:

Gostaria de tirar uma duvida, se puderem me ajudar!? xD

Fu estou pretendendo tomar o no da bsn so nao sei como tomar.

Falam para tomar antes do treino em jejum, mas eu acho q ficaria ruim se eu nao tomasse meu hipercalorico no pre, pois sou ectomorfo e preciso me alimentar bem, primcipalmente antes e depois do treino.

Gostaria de sugestoes!

origado pela atencao