Li um post de um cara explicando os prejuizos $$$ de se usar BCAA, já que a quantidade necessária de capsulas vão de 8 a 14 pra se chegar a um nível satisfatório de aminoacidos, que seria em torno 4g totais que representam 2g de leucina; 1g de isoleucina e 1g de valina já que a formula dessa cadeia ramificada é de 2:1:1 respectivamente.

Então cheguei a conclusão de que os beneficios tanto financeiros quanto em quantidades de aminoacidos ingeridos seriam bem maiores comendo dois ovos cozidos.. ou comprar leucina pura.. já que ela é a responsavel pela sintese proteica, conservação do estado anabolico, etc..

Quero opiniões dos mais entendidos do assunto sobre boas marcas de leucina pura ou isolada.. média de valores.. etc

Desde já agradeço!!!

Isso que vc falou é verdade mesmo, sobre a parte de tomar 14 capsulas.

Que eu conheço, aliemntos ricos em leucina são a lentilha e o grão de bico

só conheco a marca high power