Ae galera, minha duvida é bem simples, eu sei que albumina com aveia é bom no pré, mais e na hora que acordar e de dormir, é melhor tomar a albumina com aveia ou só albumina? Valeu pessoal!

se voce tá magro e não precisa restringir carboidrato, o melhor mesmo seria um sanduíche de pão integral com frango e azeite. do contrário, só albumina.

hmm, ok, valeu ;D