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Não Cresço Por Que ?

Por Desejado
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Negativo.

Em recente análise que fiz, um praticante comum de musculação não leva mais que 96hrs pra se recuperar. Se passar disso, o músculo entra em estado de relaxamento, o que não é benéfico.

Postado
Negativo.

Em recente análise que fiz, um praticante comum de musculação não leva mais que 96hrs pra se recuperar. Se passar disso, o músculo entra em estado de relaxamento, o que não é benéfico.

O músculo não é o único que precisa de descanso. Tem um termo chamado de heterocronismo de recuperação, a musculatura vai levar um determinado tempo para se recuperar, os tendões vão precisar de mais tempo, os ossos de mais tempo ainda. Além do mais é preciso lembrar da recuperação dos sinergistas, o ombro comumente é quem sai prejudicado nesse ponto.

Postado

Nada disso ultrapassa 96hrs. Aliás, afirmo que em 72 qualquer pessoa está apta a treinar outra vez.

O problema dos sinergistas pode ser corrigido com uma rotina bem elaborada.

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