18/05/2011 - Ombro - 3º treino com o Nano.

Dose: 3 cáps.

Aumentei o peso em cerca de 20% nos exercícios (um pouco menos nos ultimos), a recuperação foi ótima, acabava o exercício davam alguns segundos, parecia que nem tinha treinado, e acabou o treino estava inteiro. Não deu tremedeira, nem taquicardia, nem enjôo.

Força: Boa

Redução de Fadiga: Boa

Pump: Médio

Recuperação: Boa.

Colaterais: Nenhum.

Abrass.

20/05/2011 - Bíceps/Tríceps - 4º treino com o Nano.

Dose: 4 cáps.

Aumentei o peso em cerca de 10% nos exercícios. Tive alguns colaterais como leve aceleração dos batimentos, leve enjôo, tremedeira (dps que acaba a série, creio que devido ao esforço excessivo e aumento da temperatura corporal.

Força: Boa

Redução de Fadiga: Média

Pump: Bom

Recuperação: Boa.

Colaterais: Os citados acima, mas todos foram "leves" nada comparado ao 1º treino de costas.

Abrass.