Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

PH

Por italo belfort
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado
  • Autor

AI GALERA PESQUISEI E MONTEI A MINHA DIETA COMO TÁ ?

8HS CAFE DA MANHA 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL+QUEIJO+VITAMINA DE AVEIA+AMEDOIN

12H SALMOÇO PEITO DE FRANGO,PEIXE OU BIFE 5 COLHERES DE ARROZ+4 COLHERES DE FEIJÃO+ SALADA+BATATA DOCE

3HS VITAMINA DE AVEIA+AMEDOIN+FRUTA

6HS BATATA DOCE+AMEDOIN

8 E 45HS JANTA PEITO DE FRANGO,PEIXE OU BIFE 5 COLHERES DE ARROZ+SALADA

11 E 45HS CEIA 5 OVOS CLARA COZIDO

POR FAVOR AI GALERA TA LEGAL COMO TÁ ESTA BOM PARA A FASE DE BULKING ?

  • Respostas 43
  • Visualizações 3,5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Está comendo o que no pré e pós treino ?

Água está tomando ? Caso não ! Tome no minimo 2 litros durante o dia !

Abç e Bons treinos !

Postado

2 litros de agua é muito poco, toma no minimo 4 litros de agua, eu tiraria o amendoim das refeições principais, colocaria ele só na ceia, ta faltando salada e fruta...

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.