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Meu diário de treino fullbody

Por Leandro_ld
em Diário de treino

Featured Replies

  • Respostas 105
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Postado
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você está apoiando a barra sobre os ombros a cada repetição, da mesma forma que ser faz a primeira? (cotovelos lá em cima)

nao entendi...

eu faço com halter

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ah, eu tinha esquecido. ignora o que eu disse então :lol:

vc acha melhor com a barra ?

semana ta foda... nao fui nenhum dia ainda, espero conseguir tempo e ir amanha.

Postado
  • Autor
não só acho como tenho certeza.

Essa semana foi foda off total, mas amanha é o retorno, acho q vou passar a fazer o desenvolvimento com a barra, em pé é melhor que sentado né ?

Postado
  • Autor

treino terça 05/01

Oblíquo Sidebent 20kg

Levamento Terra 58kg

Desenvolvimento Militar em pé 30kg - 15 de cada lado na barra, fico sinistro...

Rosca Direta 30kg - .

Supino fechado 48kg -

Encolhimento com halter - 28kg

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