Postado 5 de setembro de 201113 anos seguinte, malho a 1 mês, e meu biceps está muito curto, o famoso caroço. Quanto forço o braço, ficam faltando 2 dedos até eu tocar o antebraço. Alguém sabe como "alongar" o meu biceps ?
Postado 5 de setembro de 201113 anos NÃO EXISTE forma de alongar o bíceps ou outra músculo. 2 dedos é o normal. se coubesse 3 dedos aí seria curto.
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