Postado 19 de outubro de 201113 anos Pessoal, tenho costas e peito grandes, mesmo sem malhar, por isso tava querendo focar ao maximo possivel nos meus braços, pois eles são pequenos, dai eu tava querendo malhar peito e costas somente uma vez na semana, O QUE ACHAM ? Meu treino é assim Peito e costas segunda-feira Bices e triceps na terça Ombro e trapézio na quarta Abraços.....
Postado 19 de outubro de 201113 anos 1 - Divisão do treino está ruim ! 2 - Não é a quantidade de vezes que vc treino um musculo que vai fazer ele crescer mais ou menos ! 3 - pesquise um pouco mais sobre treinos e alimentação ! Abç
Postado 19 de outubro de 201113 anos Pernas pra que te quero proporcionais ? A divisão não está legal, de uma olhada nos fixos.
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