Postado 27 de fevereiro de 201213 anos vixxx, capa da gaita heim mano... esquece marca midway... faça 6,7refeições/dia c/bastante proteinas/carbos... creatina universal+whey+dextrose te ajuda tbm
Postado 27 de fevereiro de 201213 anos esqueçe hipercalórico e foca na dieta, pra ta pesando 50 kg tu deve ta se alimentando muito mal, depois pensa em suplementar com algo
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