Postado 20 de março de 201213 anos Galera eu tenho um whey protein e acabei de fazer uma compra de caseina, agora vou aguardar.. Gostaria de saber na opiniao de vcs qual seria melhor Ao acordar: caseina Pós treino: whey protein e malto Antes de dormir: caseina Ou entao.. Ao acordar: whey protein Pos treino: whey protein e malto Antes de dormir: caseina Tenho duvida se eh melhor algo q dure pra digerir de manha ou uma rapida absorcao por nao ter reserva de proteina
Postado 20 de março de 201213 anos Eu mandaria caseina antes de dormir e ao acordar por ser uma proteina de absorção lenta, e o whey no pós treino mesmo junto com malto.
Postado 20 de março de 201213 anos Autor Pensei da mesma forma, soh fiquei na duvida por pensar q o corpo ao acordar necessita logo de proteina, entao que talvez a de rapida absorcao fosse mais benefica
Postado 20 de março de 201213 anos O que vai determinar o que vai fazer voce crescer é a sua dieta e se está consumindo uma quantidade de boa de carbo, proteina e gordura. Esse negocio de rapida/lenta absorção eu, sinceramente, não gosto. Sou a favor sim de mandar o whey no pós treino para aproveitar essa tão comentada 'janela da oportunidade', mas no caso de mandar whey ou caseina ao acordar/antes dormir,acredito eu, que pode ser qualquer uma, sendo que esteje com uma dieta certa e consumindo a quantidade necessaria diaria. Eu, por exemplo, consegui otimos resultados tomando albumina (absorção lenta) depois do treino, que não é aceito por algumas pessoas, logico que com uma alimentação muito boa e tudo mais. Aquela força !
Postado 21 de março de 201213 anos Autor Acho que vou tomar whey entao de manha, por acreditar na tese do corpo precisar absorver rapidamente, e tambem pq a caseina é mais cara kkk apesar que ambos sao da optimum, e a diferença eh uns 20 reais
Postado 21 de março de 201213 anos cara, manda a caseína antes de dormir e ao acordar, e whey+malto ou dex no pós treino ..
Postado 21 de março de 201213 anos Autor Agora com 2 falando nessa opcao fiquei na duvida msm ; x. Achei q podia manda o whey logo kkk q eh mais rapido e barato.
Postado 21 de março de 201213 anos Faz o que achar melhor pra voce.. como eu disse não é o suplemento que vai fazer diferença, se é proteina de rapida ou lenta absorção e sim toda a sua dieta. Quer economizar caseina, manda ele só de manhã ou só a noite.. quer economizar whey manda ele só no pós ... voce que sabe. Mas o mais recomendado é sim mandar a caseina antes de dormir e ao acordar e whey no pós, mas vai de voce. Aquela força !
Postado 22 de março de 201213 anos Autor Uhnn se vcs dizem que eh mais recomendavel entao vou com caseina ao acordar kkk Deixa eu perrguntar, e malto eh bom tomar ao acordar tbm??
Postado 22 de março de 201213 anos Uhnn se vcs dizem que eh mais recomendavel entao vou com caseina ao acordar kkk Deixa eu perrguntar, e malto eh bom tomar ao acordar tbm?? imagina, malto ao acordar, nada disso malto só no pos treino qndo acorda toma caseina, albumina, whey nao tem necessidade nao existe isso q vc ta dizendo q qndo acorda o corpo precisa de proteina e pra isso eu vo tomar whey, nada a ve, qndo a gente acorda o organismo necessita de tds os nutrientes, nao só de proteina, faz uma refeiçao completa
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.