Postado 29 de março de 201213 anos tenho 18 anos 1, 72 de altura, 76 kg e 39 de braço... nao sou tao definido mas gostaria de dar + uma inchada para depois definir... Assim gostaria de saber o melhor jeito de tomar esses 3 suplementos e se devo acrescentar mais algum pra tomar junto com a creatina ou ate mesmo com o whey.. obrigado
Postado 30 de março de 201213 anos leia os fixos. Se não tiver afim, só colocar no google ... é o que mais tem: como tomar whey, creatina, albumina etc etc. Aquela força !
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