To com uma duvida , estou tomando duas xenadrine ao dia uma de manha e uma de tarde , tomando uma dose de creatina antes do treino e apos o treino tomando whey protein , estou matendo uma dieta balanceada com bastante proteina e com nao muito carboidrato e sem doces , queria saber oque vcs acham disso , e se tomando xenadrine e matendo essa alimentacao vcs acham que conseguirei ganhar massa?

Obrigado

ae velho...

tem gente q fala q num eh bom toma thermogenicos com creatina pois a cafeina deles corta o efeito da creatina.. mai sei lah... melhor vc ve issu ae... sinaun eh grana jogada fora neh!!!

falo dom!

Eh kara eu tamem ouvi dizer falar sobre isso!!! o melhor q vc faz eh fazer trabalhu di hipertrofia primeiro tomnado creatina e depois q tiver inchado ir definindo com os termogenicos ok? falo!

e a idéia de tomar o whey?

o whey tem algum fator calórico ou apenas serve para dar a força?