JOELHO FODIDO!!!OQ FAZER!?!?

Postado 23 de janeiro de 200323 anos

FALA GALERA..

MEU PROBLEMA EH Q EU COMECEI A CORRER NA AVENIDA AKI PERTO DI CASA UMAS 3X POR SEMANA.. DÁ UNS 5 KM... MAIS EU TAVA CORRENDO NA BOA JAH FAIZ UMAS 3 SEMANAS...

HJ EU FUI CORRE E AGORA TO COM UMA DOR NO JOELHO... Q Q PODE SER?!?!OQ EU FAÇO???!!! VO ESPERA UNS DIAS AE SI NUM PASSA AXO Q VOU EM UM MEDICO...

OQ VCS AXAM?!?!?ALGUEM AI TEM ALGUMA DICA SEI LAH?!?!?TO PENSANDO EU COMPRA AKELAS JOELHEIRAS PRA DA MAIS FIRMEZA SEI LAH....

OPINEM AI NA BOA!!!!

ABRAÇAO!!!

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Criado 23 anos23 anos
Última resposta 23 anos23 anos

Postado 27 de janeiro de 200323 anos

FALA GALERA..

MEU PROBLEMA EH Q EU COMECEI A CORRER NA AVENIDA AKI PERTO DI CASA UMAS 3X POR SEMANA.. DÁ UNS 5 KM... MAIS EU TAVA CORRENDO NA BOA JAH FAIZ UMAS 3 SEMANAS...
HJ EU FUI CORRE E AGORA TO COM UMA DOR NO JOELHO... Q Q PODE SER?!?!OQ EU FAÇO???!!! VO ESPERA UNS DIAS AE SI NUM PASSA AXO Q VOU EM UM MEDICO...

OQ VCS AXAM?!?!?ALGUEM AI TEM ALGUMA DICA SEI LAH?!?!?TO PENSANDO EU COMPRA AKELAS JOELHEIRAS PRA DA MAIS FIRMEZA SEI LAH....

OPINEM AI NA BOA!!!!

ABRAÇAO!!!

Pelo jeito vc não usa um calçado apropriado e todo o impacto vai pro joelho ...

Comprar essas joelheiras é dinheiro perdido ... não tem nada a ver dar mais firmeza ...

Postado 28 de janeiro de 200323 anos

Se preocupe em utilizar um calçado apropriado pra correr.

E principalmente cuide muito o tipo de piso onde estiver correndo.

Gosto de correr em grama ou terra de chão batido(nos parques é ótimo). Se for piso duro, prefira o asfalto ao invés da calçada.

Em descidas, o cuidado deve ser redobrado. Nada de descer em alta velocidade.

E por mais que vc cuide do joelho, impacto é impacto, não tem como evitar apenas amenizar.

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Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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31 de março 31 de Mar
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Wannila soraia silva · 7 de junho de 20223 anos

Malho a 8 meses como pouco é só consegui emagrecer três kl, criei esse tópico para vcs me ajudarem pois acompanho a algum tempo já. Nao sei se é aqui mesmo que crio o tópico, mais preciso d ajuda para como criar um, pois já rodei e não achei kkkkkk
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Wannila soraia silva

7 de junho de 20223 anos

Cláudio Chamini

31 de março 31 de Mar

JOELHO FODIDO!!!OQ FAZER!?!?

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