Postado 13 de setembro de 201212 anos Opa eae Blz pessoal? Sempre treinei a tarde e recentemente tive uma mudança na rotina por isso estou treinando de manhã, mas ainda não me acostumei com o horário. O unico tempo disponível pra treinar é até 7h30 então tenho q acordar 6h00 pra dar tempo de dispertar e chegar a tempo na academia Vcs podem me dar sugestões de um pré treino sólido bom, mas q também seja de fácil digestão nesse curto espaço de tempo?? E eu tbm me sinto meio cansado, não to acostumado com o horário, tomar um café bem forte ou pó de guaraná?
Postado 13 de setembro de 201212 anos Autor obs: atualmente preparo uma vitamina com 250 de leite, um pouco de água, ½ (meia) banana, 2 scoops de nona pró e 2 de aveia em flocos, tomo e logo após vou para academia!
Postado 13 de setembro de 201212 anos eu optaria por café/ po de guarana quanto a alimento solido, 1 ou 2 banana ou tvz com aveia de floco grosso que alias era o pre-treino do Zyzz ah e um cha verde se pah ia bem tb pq ele é bem digestivo abs
Postado 13 de setembro de 201212 anos Autor e vc acha que esse shake nao ta bom? Po tae acho q ta, mas queria confirmar com vcs... Eu prefiro o alimento solido, não sei se é desperdicio tomar o nona pró antes do treino já q eu tomo depois tbm É q antes eu comia batata doce + frango, agora não tenho tempo nem de preparar nem de comer direito eu optaria por café/ po de guarana quanto a alimento solido, 1 ou 2 banana ou tvz com aveia de floco grosso que alias era o pre-treino do Zyzz ah e um cha verde se pah ia bem tb pq ele é bem digestivo abs Será q café do dia anterior faz mal?? To pensando em mandar os dois mesmo pq eu acordo mto baleado rsrs O chá eu vou experimentar essa semana, mas nao sei se é mto bom pq minha mãe tem pressão alta e acho q eu tenho tendencia tbm =/
Postado 13 de setembro de 201212 anos de pre treino eu mando 1 banana, 1 colher de leite em pós integral, 2 de aveia floco grosso, 1 colher de cha de pó de guaraná e 1 colher de mel ou melaço de cana. Acho mt bom. Me satisfaz e não deixa sensação de barriga cheia
Postado 14 de setembro de 201212 anos 1 banana + 2 colheres de aveia + 1 colher de mel 1 shake de whey
Postado 14 de setembro de 201212 anos Autor blz galera essa vai ser a base do meu pré treino mesmo: banana, nona pró ou ovo cozido, aveia em flocos e talvez ração humana vou comprar o pó de guarana e o cha verde esse fim de semana e mandar tudo talvez café tbm valeu pelas sugestões
Postado 17 de setembro de 201212 anos eu tomo 500 ml de vitamina de banana com aveia, linhaça, amaranto e quinoa, "leite desnatado" isso 1h antes do treino e 30 min antes tomo ginseng e catuaba
Postado 17 de setembro de 201212 anos Autor eu tomo 500 ml de vitamina de banana com aveia, linhaça, amaranto e quinoa, "leite desnatado" isso 1h antes do treino e 30 min antes tomo ginseng e catuaba opa eu também mano... no lugar da linhaça, amaranto e quinoa eu to colocando aveia em flocos e ração humana que tem tudo isso ai e mais um pouco e acho que também vou começar a colocar quinoa em flocos (que não tem na minha ração humana) e agora mandando pó de guaraná... Hoje foi o 1° dia e já deu um gás do cão kkkkk
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