Comecei Hoje meu ciclo de Dura +Decaland naultima semana vou mandar stano tb ....assim que acabar posto as fotos do antes e depois +mais relato.....

NUNCA DESISTA VOCÊ PODE VOCÊ CONSEGUE ^.^

acompanharei!

mas....vc nao tem medo de ciclar com dura+deca nao??? viriliza demais....

posta sua dieta!!!

bjao!

mas....vc nao tem medo de ciclar com dura+deca nao??? viriliza demais....

Tbm acho.

Mas companhando, e passe para nós por favor as dosagens que esta usando.

bjos.

[3]

Mas estamos ai. Acompanhando.

pq escolheu essa combinação?

antes tinha feito uma dieta para definição total agora é para ganho de massa mesmo segue a dieta

antes de tudo 1 complexo B

Ao acordar 7:15 manhã

2 scoops de whey Protein em um copo 250ml

2 pães com requeijão Light + ovos cozidos

1 vitamina de banana(banana aveia + nutrein)

1 maçã

10:30 manhã (1 complexo B

1 mate ou um copo de suco de Laranja (vario um dia suco no outro mate)

2 barras de cereal

12:30 almoço

300 gr Arroz integral +350 gr de frango +200gr de batata doce +porção de salada +4 ovos (gosto de couve e alface)

as vezes pure de batata inglesa ou de mandioquinha

15:00 lanchinho (1 complexo B

1 suco de laranja +salada de frutas +café leite e pão .

19:00 antes do treino

1 comp de BCAA+ 2 colheresinhas de glutamina +2 colheresinhas de creatina.+1 vitamina de banana

Pós treino

por volta de 20:30 ou 21:00 hrs depende da hora que saio do trabalho.

2 scoops de whey protein + 2 scoops de maltodextrina + 2 colherezinhas de creatina

2 comp de BCAA.

Antes de dormir por volta das 23:30 1 Complexo B + polivitaminico

2 colheres cheias de Albumina com leite desnatado ++2 scoops de caseína e dia sim não glutamina (pois são time release)

mingau de aveia

dosagens :Decaland 0,50ml + 0,50 Durateston na mesma seringa seg/quar e sext

na última semana do ciclo vou mandar 1 ml de Stano

Pra dar mais massa muscular

Não tem problemas com lactose definitivamente né? rs

Está top, terá bons ganhos sem duvida alguma.

A faltaram seu dados básicos também...

caraca, vc é corajosa demais usar dura e deca... como ja disseram viriliza muitoo!! rsrs

boa dieta! acompanhando...