Fala aí galera! Participei mto desse forum a 2 anos atrás e dei uma parada por estar cansado da mesma balela de crianças de 15 anos querendo ciclar e tal.

Hoje, estou com 23 anos e treinando a 2 anos com dieta desenvolvida por um nutricionista esportivo. ''Malhar'',''malho'' faz uns 4 anos, mas só obtive( e estou obtendo) resultados satisfatórios

nesses ultimos 2 anos.

Bem, estou a inciar um ciclo de Enan+ Stano+ Oxan para aumento de massa magra de qualidade com uma boa dieta hipercalórica que irei postar pra vocês daki 1 mes ( que será o início do meu ciclo).

Se você está a se perguntar " Se ele vai ciclar daqui a 1 mês porque ele ja postou essa merda?!? " a minha resposta é simples : eu não tenho experiência alguma quanto ao uso de anabolizantes e espero

poder recorrer a você qualquer dúvida que tiver durante meu processo.

No momento estou fazendo dieta hipocalorica devido aos 2 anos de dieta hipercalórica que me renderam alguns kilinhos de gordura, e pretendo começar meu ciclo já com um shape em ordem para melhor

visualizar possíveis aspectos a serem melhorados em meu físico

Aqui estão minhas medidas:

Altura: 1,74

Peso: 79 kilos

Pescoço: 36

Tórax: 105

Cintura: 80

Abdome: 86

Quadril: 101

Coxa proximal direita: 67

Coxa meso femoral direita: 64

Panturrilha direita: 40

Braço direito: 37

Braço direito contraído: 39.5

antebraço: 31

Punho direito: 17

Obs.: As medidas de perna não estão em momento de contração!

Minha dieta atual (resumida nas questões de possíveis trocas):

Desjejum: Leite desnatado 400ml

Aveia em flocos 2 colheres

All Bran 2colheres

Banana Prata 1 unidade

Colação: Clara de ovoso 6 unidades

Almoço: Arroz integral 4 colheres

Bata Doce 1 unidade pequena

Feijõa 1 concha pequena

Ovo cozido 1 unidade

Peito de Frango 3 unidades (100g cada)

Barra mixed nuts 1 unidade

Lanche: Gelatina diete com iogurte desnatado

Janta: Arroz integral 2 colheres

Peito de frango 3 unidades (100g cada)

Ovo cozido 1 unidade

Ceita: Leite desnatado 400ml

Maracujá 1 unidade

Suplementação: Whey Protein 2 scoops pós treino

Multivitaminico

Vita E 400UI

Vita C 1000UI

ZMA

NO Shotgun Tomo apenas duas vez por semana no treino de aulta intensidade *

*Treino de alta intensidade : Não quer dizer que eu não treine todos os dias sem intensidade, apenas reservo 2 dias por semana para menor numero de repetições e maior peso

Treino: Estava a fazer o treino ABCDEF por quase 2 anos, e após ler os livros do Arnold ''Nova Enciclopédio do Fisiculturismo Moderno'' e ''Arnold: educação de um fisiculturista'' resolvi colocar meu treino pra ABC.

Apesar de desacreditado de início obtive bons resultados principalmente de panturillha que passei a treinar todos os dias (aumento 3cm em 3 semanas).

Desculpem por me estender mas ainda falta falar de minha futura TPC que seria no caso a SERMS, mas com algumas modificações...

O clomid , espero trocar por HCG caso consiga, e ainda espero comprar 1 caixa de arimidex reserva no caso de sensibilidade. Bem, sempre é melhor prevenir do que remediar =S

Quanto ao ciclo:

1-8 500mg enantato LANDERLAN

1-4 60mg oxan manipulada

5-10 100mg stano LANDERLAN dsdn

Obs.: Espero começar a tpc 1 dia após a última aplicação

Espero que opinem e me corrijam com relação ao ciclo com a experiência de vocês.

Antes que venham aqueles com as pedras nas mãos, fiz sim minha pesquisa dentro do possível!

Qualquer ajuda que puderem fornecer aí eu agradeço!

Abraço galera e bons treinos!

acompanhando, poste fotos.

abs

Alguém tem alguma dica... algo pra mudar no ciclo? Ou tudo beleza e posso mandar bala nisso aí?

Abraço e bons treinos

Ciclo ta legal cara, bem estruturado , simples e funcional !