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Porra, parabéns pela dedicaçao meu caro!! Admiravel mesmo sua evolução. Segue forte na luta!! Muito bom poder acompanhar esse teu relato. Fica com Deus.

Ola, batata, espero estar tudo ok com vc .Li seu relato hoje. Véio, vou te dizer, teu relato foi um dos mais originais que eu vi, isso em muitos blogs e foruns que eu acompanho. Foi um relato sem frescura,original, humano, e o melhor, vc sempre foi tranquilo nos posts, seguro mas tambem humilde, tá de parabens. Eu tambem sou tiozão, tenho 45 anos, ectomorfo puro, malho a +-3,5 anos. Vou contar uma historia:quando comecei a 5 anos atrás, não conseguia dar continuidade aos treinos, sempre que treinava aparecia um fadiga insuportável, era algo sobrenatural, começava sempre nos ombros e costas e espalhava-se para todo o tronco, durava dias, parecia com uma espécie de falta de ar, com ardencia e fadiga exagerada nos musculos, parecia ser proximo dos pulmoes .Essa fadiga tambem começou a afetar o dia a dia, serviço, familia e tudo mais, era algo inexplicavel.Procurei varios médicos, acharam uma arritimia cardiaca de nome "volf-parkison-withe". Fiz dois cateterismos cardiacos para erradicar a doença, não adiantou nada a fadiga continuava.Acharam que poderia ser hiv, hepatite e o diabo a 4, fiz exames e mais exames, tudo negativo, essa via crucis durou mais de ano. Desisti dos médicos e resolvi começar a me exercitar bem devagar, no começo fazia somente alongamentos e 1 série de cada exercício calistenico, fui aumentando e por um ano inteiro so fiz isso, a fadiga foi passando, até que fui inserindo pesos e consegui depois de 1 ano e 6 meses completar um treino fullbody com 25 séries totais e baixas rms sem sentir nada de fadiga.Após peguei umas dicas de treino no forum hipertrofia com um cara chamado craw, e fazia um fullbody 4x vezes na semana, como nunca gostei de dar intervalo entre séries a um mes migrei pro crossfit, faço em casa, tenho uma pequena academia tambem; meio que artesanal; e apesar do treino super intenso não sinto mais nada, as vezes morro de medo que aquilo volte, afinal não sei o que era, mas toco em frente.Amo os treinos, depois deles tudo melhorou, a patroa que o diga, tá apavorada, a performace na area sexual ta 10. Cara, espero que o teu exemplo sirva de inspiração para muitos, não sei porquanto tempo tu vai aguentar esse volume monstro de treino, mas que é inspirador é. Até hoje eu não tinha visto uma transformação de shape como a tua (a foto da pescaria que o diga).Quando tu der uma desanimada, seja por qual motivo for, diminui um pouquinho o treino e dá uma olhada no teu relato, desde o começo, vê toda tua evolução, ele por si só, é o suficiente pra te botar no rumo de novo com força total. O que tu conquistou, ninguem te tira, porque a jornada foi só tua, o esforço foi só teu, E O MÉRITO É SÓ TEU. Abraços.

Batata. Vai fazer outro ciclo ou vai ficar natural? Braço muito bom. Dorsal tá igual a do Pokoyo.

maior e ta definindo isso ae batata parabens te acompanhado

Muito obrigado mano, palavras assim dão mais motivos pra gente seguir em frente... Muito legal que você esteja dando a volta por cima também e com certeza vai conseguir melhorar cada vez mais, só vai com calma... Segue uma foto comparativa rsrsrs... Mas tamos ai fera, tb espero que meu relato sirva pra alguém, nos relatos tem muito garoto novo que visa a saúde mas cada dia cresce mais o nº de malucos que vivem dependendo dos venenos, como disse o Mestre em outro tópico deve ter maluco que pretende ficar "on" o resto da vida, agora o quanto vai ser esse resto de vida só Deus sabe...abraços colega e boa sorte com você também Antevazin...monta um relato fera !!! Treino de hoje Braços Rosca scott banco barra 3 x drop-set 36/26/20 kg Triceps polia c/triangulo 3 x drop-set 1 = 50/40/30/ kg - 2 = 45/35/25 kg - 3 = 40/30/20 kg Rosca martelo 4 x 20/15/15/20 reps 15 kg Triceps testa no cross triangulo 3 x drop-set 1 = 35/25/15 kg - 2 30/25/15 kg - 3 25/20/15 kg Rosca invertida barra 3 x 12/20 kg Paralelas 1 x 10 e não deu mais, na 2º series nem 3 reps consegui, braços esgotados Tempo de treino 0:58:00 Treino muito top, volume, intensidade e pouco descanso no modo geral, pump foi muiiiito legal... Bons treinos...

6 DIA Fiquei sem pc ontem Não fiz AEJ pq tava chovendo, o restante segui dieta e treinos. Colaterais: As tremedeiras aumentaram! * Já já posto a dieta com os macros *Estou pensando em comprar abulmina, não to mais aguentando comer tanta clara, mas dizem que o gosto é horriveeeeeel