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Sua conclusão está equivocada em um ponto, querido Guaxa: o problema não é uma proporção ruim entre andrógenos e estrógenos, o problema é exclusivamente pouco estrogênio, que é responsável pela produção dos ditos anti-inflamatórios. Gosto de mantê-lo sempre nos valores de referência. Perceba, se você está em um ciclo com pouca testo e usando um derivado de DHT que acaba reduzindo e/ou competindo com estrogênio, o ideal é apenas adaptar a dose do inibidor de aromatase, pra impedir que haja diminuição excessiva de estrogênio.

Há ótimos relatos de dieta aqui msm no fórum, de uma pesquisada por lá, provavelmente vai ter alguma que se adapte ao seu ritmo cotidiano e que não seja tão diferente da sua atual.

Sensacional Toxi.. Eu tava com esse artigo salvo aqui, a fonte gringa... Baita compartilhamento mano.