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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 31/01/2017 em todas as áreas

  1. Qual é a melhor hora do dia para se treinar?

    Arnaldo Santos reputou(taram) Leena Fabrini por a nota rápida

    1 ponto
    De acordo com cientistas da Tunísia, as pessoas têm a melhor performance na academia à tarde, e, a pior pela manhã. O desempenho aeróbico e de força estão estreitamente ligados à temperatura do corpo, cujos picos ocorrem entre 16h e 18h. Treinar antes deste período diminui o desempenho do treinamento. Os atletas devem tentar treinar todos os dias no mesmo horário. A frequência ao treino é outro fator a ser considerado. Se você não puder treinar no final da tarde, obviamente é melhor ir ao treino pela manhã do que não treinar. Lembre-se, 90% do sucesso na vida está na persistência. Fontes: Jornal Strenght and Conditioning Research, 26: 1984-2005, 2012 e Revista Muscular Development, janeiro/2013, pp. 68.

  2. Qual é a melhor hora do dia para se treinar?

    fisiculturismo reputou(taram) Arnaldo Santos por um comentário

    1 ponto
    Para perder peso de manhã! Na parte da tarde para ganhar!

  3. Diário do Batata

    Alice Oliveira S. reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Salve Supino Reto ( 5 x 3 x 80kg ) Desenvolvimento Barra ( 3 x 10 x 34kg ) Paralelas ( 3 x 8 x 10kg ) Triceps Pulley ( 3 x 10 x 50kg ) Triceps Testa ( 3 x 8 x 40kg ) Abs prancha + infra ( 3 serie ) Abs Obliquo Banco + carga ( 3 serie ) Tempo de treino 0:47:16 Bons treinos

  4. Uso de ADE nos glúteos: calombo quente, dor e coceira

    fisiculturismo reputou(taram) Micael Silva por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Vou ficar acompanhando aqui pra ver o que vai dar. Infelizmente dicas eu não posso dar nenhuma porque desconheço qualquer coisa sobre o uso dessas vitaminas com aplicações em doses pequenas. Já vi gente aplicar 30, 40ml por semana pra inchar mesmo. Mas na bunda acho que deve atrapalhar até a sentar. Se fosse em outro local, uma foto seria legal pra gente dar uma olhada no que pode ter acontecido, mas nesse local fica complicado. Se você pensou que era dura, devia tomar no máximo 0,5ml, dividindo isso nos dois glúteos seria 0,25, daria tão pouco, que eu acredito que nem se fosse vitamina ADE daria alguma coisa, nem se fosse óleo vegetal, de tão pouca coisa que você ia aplicar. Você não percebeu que ele tava aplicando demais? Tem noção de quantos ml foram?

  5. Qual é a melhor hora do dia para se treinar?

    fisiculturismo reputou(taram) Vinicius Sagaz por um comentário

    1 ponto
    desculpe a total troca de assunto, sou novo aqui. e estou aprendendo a usar. queria um pouco da experiencia de voces pra comentar aqui. comecei um ciclo de masterom,winstrol(capsulas) e testo. pretendo fazer 10 semanas, sobre a tpc. eu montei essa: tamoxifeno, clomid, vitaminas c,e,d queria humilde opinião de voces sobre isso. obrigado pela atenção
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