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Oi pessoal, voltei... Cantei vitória antes do tempo... Minha menstruação desceu (droga), mas aparentemente bem pouco e com mto atraso. Sobre o shape, nas fotos espero q notem alguma mudança kkkk mas o que está evoluindo em mim são os vastos laterais... Realmente estão saltando para as laterais! Gostaria de saber se isso é da anatomia do meu músculo ou pode ser devida à execução dos exercícios? Os vastos mediais não desenvolvem e os laterais tão indo embora... O que posso fazer para melhorar ? Não tô vendo mta evolução nos glúteos tbem, então coloquei exercícios específicos no final do treino de quads. O treino durante esse período de reforma da minha casa não foi hardcore como costumo fazer, então fiquei nos treinos de cadência e resistivos.. Senti q perdi um pouco de força. Mas tudo bem! No mais aceito qualquer dica e critica... Olha nessa ultima foto, como o vasto cresceu para o lado, mas o medial nada.......