Membros em destaque

Boa tarde família! Bom, só irei aqui expressar minha opinião sobre o que está acontecendo. Como vocês viram e estão agoniados, assim como eu, Apollo sumiu e não sabemos o que de fato está ocorrendo... Podem ser infinitas coisas, desde o pessoal, profissional, saúde, não sabemos 😢 Tenho o maior apreço por ele e sei que vocês também! Muitos dependemos dele, isso me inclui, mas até lá não iremos nos desesperar.... Vamos dar tempo ao tempo até ele dizer algo e no mais quero acrescentar algumas coisas: • Nós chegamos aqui crus, Apollo nos acolheu e hoje podemos dizer que não somos mais iniciantes; • O fórum tem um vasto conteúdo para buscarmos conhecimento, tirar dúvidas, etc; • Por mais a situação em si esteja nos tirando o sono, não vamos deixar que isso nos abale... •Continuem com o propósito, continuem firmes, não vamos nos apavorar; • Muitos projetos aqui ou estão no meio do caminho, outros estão perto do fim; Então vamos aguardar e ver o que irá acontecer e qual o motivo! Não irei julgar porque não sei de nada! Vamos continuar nessa busca, na luta por uma vida equilibrada, por um shape dos sonhos, por uma competição, pela saúde, seja qual for o propósito aqui não desanimem, foco força e fé 🙏 PS: JÁ SOMOS VITORIOSOS 🏆

Parabéns! Mantenha o foco é não desistir nunca 👏👏👏😘

Mulher você é de outro mundo. Olhar seu projeto é mesma coisa de assistir uma nova série, você começa e pensa nao vai ser tão bom e no segundo episódio "na caso atualização" ja fica de queixo caído e viciada. Te assisti tudo hoje desde o primeiro episódio e nunca vi ficar tão viciada em cada atualização. Estou simplesmente admirada. Gostosa pra caceta.

Muito bom ver você desde o início e já ter evoluído bastante assim 👏🏻 Parabens

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Babei, espetáculo

Parabéns!! Tá incrível!! Seu rosto não aparece nas fotos mas é possível "sentir" sua felicidade! Puxa. Caiu um peso de 18 quilos e você não fez hiit apenas um dia? Eu torci o dedão na luta e fiquei uma semana sem hiit! Então esse demonio chama "pirâmide invertida"

@Agan81 estou preocupada pois atrasei na postagem e ainda não tive resposta sua, não quero sair do fórum, me diz algo 😬😬😬

Fotos são de fevereiro/2021 e fevereiro/2022

Como vai demorar pra me responder por estar muito atarefado vou ja deixar minha atualização pronta, e se acaso nao puder mais me dedicar seu tempo poderia ao menos pedir pra a @Agan81 me auxiliar. Vi que ela esta te ajudando em alguns projetos e com muito sucesso, vai que ela me ajuda a ter uns superiores tão lindo quanto os dela. Vamos la, fiquei 1 ano sem fazer absolutamente nada nem pisar em uma academia e só comendo porcarias, nao posso postar uma dieta pois nao estou seguindo nada, já ouviu a expressão comendo o que tem pela frente, então fazendo isso consegui estragar tudo o que havia construído no tempo que me dediquei a fazer o que você me orientava. Hoje meu corpo esta flácido, cheio de celulite e todas sem exceção, todas as roupas do guarda roupa apertadas, como se fosse embalada a vácuo. Voltei para academia há 3 semanas, sem personal, eu e minha irmã estamos indo juntas, meu antigo personal montou um treino pra gente. PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 32 anos Altura: 1,66 Peso: 65 kg de pura banha Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Levotiroxina (Euthyrox 175mcg) Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo de hashimoto Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 3 semanas Ciclos FEITOS com dose e tempo: somente o feito aqui no fórum em dezembro de 2020 Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Não preciso primeiro perder a banha e voltar a ter regularidade com uma dieta. Divisão de treino e horario do mesmo: meio dia antes de almoçar Segunda: quadricipes Terca: dorçal e ombro Quarta: gluteo Quinta: tricipea peitoral ombro Sexta: posterior

Parabéns pela evolução 👏👏👏😘

Parabéns @Rai M.você é exemplo de determinação, você está aqui sabendo realmente o que quer e @Agan81não abandone esse lindo projeto pois esse lindo resultado é atribuído as duas que fizeram o que tinha que ser feito!👏👏👏🙌

Nossa que rabetao 😍👏👏

Já está ficando com falhas ?! Pq quando cai assim, a falha vem com vontade ... Rsrsrs ( Ri pq eu lembrei de mim). A quanto tempo você está utilizando o Minoxidil ?! Pq no início do uso é normal cair mais cabelos mesmo, depois vai normalizando. ✖️ Liberada uma refeição livre amanhã; ✖️ Tenta utilizar mais abóbora que batata nas próximas semanas ?!! Se não conseguir, pode continuar tranquilamente com a sua batatinha, Ok ?! Anna - Dieta 06 Pre Treino: 01 Comprimido de YOMAX 5,4 mg + Essa Gororoba, Ops, Essa misturinha delicia ... hehehe: 01 pimenta dedo de moça + 02 colheres de vinagre + 04g de gengibre – Misture tudo e se delicie ... rsrsrs Meia dose, Whey 200g, Iogurte Natural Post Treino Imediato 25g Sucrilhos Colaçao / Pos Treino Meia Dose, Whey 03 unidades, Ovo de galinha 01 Fatia, Pao de forma 150g, Mamao Almoço 90g, Proteina 160g, Batata OU 320g, Abobora 01 Unidade, Laranja Vegetais a Vontade (Arrebente na quantidade aqui, faça um pratao de pedreiro : ) OBRIGATORIO Salada 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Lanche da Tarde Meia Unidade, Banana 01 Colher de Cha, Mel Jantar 90g, Proteina 100g, Batata OU 200g, Abobora OBRIGATORIO Salada 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Ceia 01 Unidade, Ovo de galinha Água/ dia: 4,5 litros/ mínimo (1,5 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 19/03 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)

melhorou peito, melhorou dorsal, melhorou perna, melhorou ombro… melhorou tudo…. shape perfeito fiota… vc é perfeita, e ela!! nosso orgulho 🤩

Brabissimaaaa, essas asas estão abrindo hein?! hahah... a leoa ta vindo forte !

Você apresenta um físico mais harmonioso a cada atualização. Parabéns pelo shape que vem moldando. Curti😉

Pode deixar, @JujuAuau Vou montar com carinho aqui... E vamos trocando para não enjoar mesmo... Se eu demorar para responder, me cita novamente. Algumas citações eu não estou recebendo notificações (como a sua nessa)

Oi @Sussu, que bom que gostou das fotos, sei que poderiam estar bem melhores mas compenso nas próximas kkkk Nao fica preocupada com a minha dieta não, curte o feriado e depois me Dana ajudinha se puder. Vou mantendo o que já tenho feito até lá! Essa dieta está boa, mas confesso que estou um pouquinho enjoada dela. Se puder colocar coisas como queijo, arroz, talvez um pão de forma,.. mas só se der! Não faço questão de nada, estou adorando os meus resultados, é isso que importa para mim! Muito obrigada por toda essa ajuda ❤️

Oi @JujuAuau Consegui um tempinho aqui no fds para dizer que adorei suas fotos... E bem... sobre o álcool... já cheguei atrasada 😁 Todos já falaram! Rsrsrs Que bom que as cãibras sumiram! Tem algum pedido na sua dieta!? Como foi? Daqui a pouco vou me organizar para ver algumas.

Oi gatona @Agan81 eu estou a 3 semanas nessa correria devido a troca de horário no serviço, confesso que essa semana começou a bater o cansaço na 4ª e na 6ª e é treino de inferiores né🤷🏻‍♀️ O problema do sábado é que só funciona de manhã e das 7 as 10h, mas se o projeto for esse eu mudo algumas coisas aqui. Quero agradecer pelo treino estou gordinha kkkk mas os posteriores estão crescendo nas fotos não aparece muito🤗 já tem uma marquinha aqui😉

Ainda está apenas no início. Em mim, "bateu" com cerca 2 semanas ou um pouco mais. A minha sugestão é que você siga bem certinho o que já foi recomendado, dieta, treinos, hidratação e descanso.. quanto mais na linha, menores serão as chances de efeitos indesejados. Sem álcool hem😝

Oi, Lu 🌺 Eu aprendi que o ideal seria descansar (no mínimo) 12 horas. Você não consegue treinar aos sábados ?! Podemos mudar a sua ficha e fazer um Mix de superiores, treinando assim você pode perder rendimento. Como você está se sentindo treinando dessa forma ?! Acha que os treinos estão sendo afetados ou não ?!

Lu, eu nem ligo para bebida, raramente tomo uma taça de vinho ou algo do tipo… não faço esforço nenhum em ficar sem álcool. Acabei me envolvendo e esqueci! Minha filha estava tão lida… estou coruja até agora kkkk Mas essa dica aí para o carnaval é muito boa mesmo, muito obrigada! Valeu Cluth, não farei mais isso de jeito nenhum. Kkkkkkk demais!

Bom dia amigos! Segue nova atualização ;) peso anterior: 68,5 kg Peso atual: 67, 2 kg (me pesei em uma balança diferente) medidas: peitoral: 95 cintura: 76 quadril: 104 coxa direita: 58,3 Coxa esquerda: 58.5 panturrilha direita: 34.1 Esquerda: 33.8 biceps direito: 28.4 Esquerdo: 28.5 Utilizando oxandrolona da Landerlan, 2,5 mg 2 x ao dia Dieta: 80%, minha filha fez 15 anos no dia 20, tomei uma caipirinha de morango com adoçante, uma taça de prosecco para brindar e comi alguns doces e bolo na festa. Cardio: 50%, após o covid me senti muito cansada e ainda não estou 100%. Fui diagnosticada com longo covid, quando os sintomas de fadiga e falta de ar persistem após a doença. Estou tratando com fisioterapia. Hidratação: 100% Considerações: As câimbras que eu sentia a noite praticamente sumiram, as roupas estão bem mais soltas na região da cintura. Não senti nenhum efeito colateral da oxandrolona até agora, nem rouquidão na voz, nem oleosidade na pele, nenhuma alteração. Também não fez diferença ainda durante o treino, mas como estou com esses sintomas pós covid, não deu para avaliar ainda. So espero que não seja falsa… Sinto que a minha musculatura está mais aparente, mais durinha e as celulites praticamente sumiram. Estou muito feliz com o resultado! Mesmo não conseguindo fazer o meu melhor, consigo ver alguma mudança positiva. As pessoas tem me elogiado bastante também! . :)))) @Batata... estou amando o treino, apesar de mortal. Sempre penso que a academia devia ter um escorregador ao invés de escadas na hora de ir embora kkkk. Muito obrigada! @Sussu,essa dieta foi meio punk dessa vez, resisti a várias situações, fiz o melhor que pude! Muito obrigada pela sua ajuda também, estou amando! Agradeço a todos que me acompanham e tem me incentivado bastante, obrigada! Seguem as fotos que acabei de tirar. Um fator importante é que fiquei menstruada hoje de manhã e costumo reter muito líquido e me sentir bem mais inchada nesse período, principalmente na região abdominal.

Está sensacional essa evolução. Parabéns por toda a sua dedicação e disciplina.

Atualização 20/ 02 Perdão por não ter enviado ontem, fiquei sem internet e ficou inviável postar, mas as fotos tirei ontem. @Agan81 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 55,200 kg / 54, 45 kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estou sempre tentando aumentar. • TREINO= estou treinando certinho e melhorando •ACNE= não tenho •LÍBIDO= normal •0 a 100% NA DIETA= 95% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= feliz com minhas roupas e aproveitando pra sair do comum, aproveitando esse momento •Algo que queira modificar na dieta= não. Estou aguardando suas instruções.

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